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瑜伽與身體覺察
透過身體化的練習，學習傾聽內在狀態並做出回應，讓覺察自然扎根於行動之中。瑜伽在動作流動間培養專注與心理韌性，同時滋養身體、提升整體健康，並調節神經系統，回到更平衡的狀態。
課程設計涵蓋多元形式與強度，對應不同需求與階段，從溫和修復到具挑戰性的動態練習，引導身體逐步展開、整合，建立穩定而持續的練習基礎。
課堂
基礎瑜伽
適合初學瑜伽或想深入了解體位法的朋友。
課堂專注於鞏固瑜伽基礎知識，包括調息和體位，並培養身體覺知及提升穩定度。更重要是透過探索動作去了解自己身體，找出適合自結構的動作順位，平均身心鍛鍊。
所有課程安排及時間請參考 Instagram
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